U bent hier

Elke dag een gezond ontbijt

Gezond eten begint bij een goed ontbijt. Er zijn mensen die in de ochtend niets eten, dat is niet goed voor je lichaam. Het gaat er namelijk om dat je een goede basis hebt, als je in de ochtend goed eet, dan heb je de rest van de dag genoeg energie binnen gekregen om hier op te leven. `s Morgens start je jouw motor en die moet gevoed worden. Als je een drukke baan hebt en je moet veel lopen dan kun je zomaar omvallen als je geen ontbijt op hebt. Je hebt dan eerder de kans om duizelig te worden en flauw te vallen. Daarom is een goed ontbijt zo belangrijk. Dit is dan ook de eerste stap om gezonder te eten. Gezonder eten is voor iedereen belangrijk. Iedereen kan zijn leven wel beteren door gezonder te gaan eten. Al is het maar om de tussendoortjes te vervangen door een appel of een peer. Zo is er veel fruit mogelijk waar je uit kunt kiezen. Houd er bij het boodschappen doen rekening mee dat je voldoende fruit haalt, dan kun je hier de hele week mee vooruit, als je dan honger hebt heb je ook de mogelijkheid om een stuk fruit te nemen. Als het fruit niet in huis is zul je misschien een slechte vervanger zoeken.

Veel fruit en groente eten

Iedere dag groente eten is belangrijk, neem daarom in de avond de tijd om te koken, zo kun je gezonder worden, zonder er al te veel voor te moeten doen. Groenten zijn zo schoongemaakt, even koken en ze zijn klaar. Je kunt hier heerlijk mee afwisselen en eventueel koken voor twee dagen. Zo heb je niet iedere dag de tijd om in de keuken te staan, maar kun je toch gezonder eten. Neem even de tijd om te kiezen wat je lekker vindt en wat gezond is. Neem tussendoor een stuk fruit in plaats van een boterham met hagelslag. En na het avondeten kun je een stuk fruit in de yoghurt doen, ook dat is erg gezond en vult een stuk beter dan bijvoorbeeld een ijsje, al is het nog zo lekker. Gezonder eten is voor zoveel mensen belangrijk, er zijn wereldwijd te veel mensen die kampen met overgewicht. Daar kan alleen wat aan gedaan worden als mensen bewuster en beter omgaan met hun eetgewoonten

Minder vet en meer gezond eten

Het is belangrijk dat mensen minder vet gaan eten en dus gezond eten uit gaan zoeken. Weet je niet welk eten er gezond is? Neem dan eens een lekker kookboek waarin de groenten centraal staan. Dan weet je zeker dat je iedere dag uitgebreid en gezond kunt eten. Het is dan wel zo dat je de tijd even moet nemen om de boodschappen te doen en om er voor te zorgen dat de maaltijd klaar wordt gemaakt. Het is een kwestie van wennen, anders boodschappen doen en dus andere producten kopen. Het moet een andere levensstijl worden. Heb jij zin om eens uitgebreid te koken, maar niet alleen voor jezelf, nodig wat vrienden uit. Bespreek je gezonde recept en goed voorbeeld doet goed volgen!